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SUEñO

SUEñO

El mito de las 8 horas de sueño

¿Cuántas horas debemos dormir? La mayoría de las personas responderán: ocho horas. Esa idea se ha vuelto un mito y aunque siga siendo la cifra que expertos –y mamás– tienen como referencia, lo cierto es que con menos tiempo, el cuerpo puede descansar y reponer energía suficiente para un hábito de sueño saludable. Todo depende de lo que cada persona necesite.