No dejes de leer
Leer por placer no solamente es enriquecedor, también es una de las mejores alternativas para combatir ciertos padecimientos.
A su vez, esta actividad brinda múltiples beneficios para la salud física y mental.
De acuerdo a The Reading Agency, en Reino Unido, la lectura ayuda a disminuir los síntomas de la depresión, entre ellos la ansiedad y el estrés. Además, es un elemento imprescindible para mejorar y solidificar las relaciones interpersonales.
María Alesandra PámanesLeer es como un deporte para tu cerebro. Y es una actividad que disminuye los niveles de estrés y activa el sistema visual
Leer por placer no solamente es enriquecedor, también es una de las mejores alternativas para combatir ciertos padecimientos.
A su vez, esta actividad brinda múltiples beneficios para la salud física y mental.
De acuerdo a The Reading Agency, en Reino Unido, la lectura ayuda a disminuir los síntomas de la depresión, entre ellos la ansiedad y el estrés. Además, es un elemento imprescindible para mejorar y solidificar las relaciones interpersonales.
Así lo demostró dicha organización en los resultados de más de 50 estudios publicados durante los últimos 10 años. En esas investigaciones, se concluyó que tanto niños como adultos combatieron la depresión con tan solo tener el hábito de leer. Y mejoraron las relaciones que tenían con familiares y seres queridos.
Lo anterior aplicó para quienes participaban en grupos literarios y para los que leían por su cuenta.
Las personas analizadas en esos estudios demostraron tener mayor empatía y tolerancia con las personas que las rodeaban.
Aunque padecimientos como la depresión no desaparecen con tan solo abrir un libro y clavarse con todos sus capítulos, lo cierto es que este hábito sí aminora los síntomas y mejora la calidad de vida de las personas con trastornos de ese tipo.
Una investigación publicada en la revista científica Neurology en 2013 –y elaborada por el Rush University Medical Center en Chicago–, indicó que “los pacientes mentalmente activos –los que leen y escriben libros con frecuencia– tuvieron deterioro cognitivo a un ritmo significativamente más lento que los que tuvieron una cantidad media de esta actividad”, comentó Annalisa Quinn de NPR.
Beneficios línea por línea
La lectura es como un deporte para tu cerebro y así como ejercitas las piernas, no dejes de ayudar a este órgano vital.
Tener el hábito de lectura reduce el riesgo de padecer demencia y Alzheimer, y aumenta la oxigenación y flujo sanguíneo al cerebro.
Además si la lectura es de ficción, las personas se vuelven más empáticas, de acuerdo al estudio titulado “Reading Literary Fiction Improves Theory of Mind”, publicado en la revista científica Science.
Leer también activa y mejora el sistema visual, y aumenta la agilidad mental. Sin contar que estimula la imaginación y refuerza habilidades como ordenamiento de ideas y memoria.
Que no te extrañe si al reforzar tu hábito de lectura sientes cambios como mayor capacidad de concentración y facilidad para conciliar el sueño.
Esta actividad no solo es ideal para la salud, también te “desconectará” del celular y otros gadgets, y dejarás volar a tu imaginación.
Sitio Web de la organización
