¿Por qué es importante sonreír?

Hoy es el Día Mundial de la Sonrisa, que se celebra cada año el primer viernes del mes de octubre.

Y para que nunca dejes de sonreír te dejamos los beneficios que genera una sonrisa diaria. Si quieres ser feliz, vivir muchos años y hacer ejercicio, todas las mañanas despierta con una sonrisa y regálale una a las personas cercanas, contágialas con tu buen humor.

Baja los niveles de estrés

Cuando sonreímos liberamos sustancias químicas llamadas endorfinas, que son las responsables de hacernos sentir felices; mientras más endorfina se produzca en nuestro cuerpo, se disminuye el cortisol que es la hormona del estrés.

Ejercita el cuerpo

Reír expande los pulmones, estira y relaja los músculos del cuerpo, repone el oxígeno de las células y nos permite obtener los beneficios de ejercitar el cuerpo, 20 segundo de risa equivale a tres minutos de ejercicio.

Generar emociones positivas

Aunque estés triste, el sonreír hará que te pongas contento. El hacer las muecas de una sonrisa, generará que tu cerebro lo interprete como que estás feliz y tu estado emocional comenzará a cambiar hacia el optimismo.

Si quieres conocer las otras tres razones para no dejar de sonreír te invitamos a visitar la nota completa en Capital México.