BIENESTAR

Todos hemos estado en una situación parecida. Mientras algunas  personas se despiertan en la mañana llenas de energía, otros sufren cada instante y sienten que las sábanas se encariñaron con ellos y no los quieren dejar ir.

Por el contrario, en la noche, los primeros prefieren llegar a la cama a cierta hora, y el resto puede permanecer despiertos mucho tiempo más.

La preferencia la define nuestro “cronotipo”, que es nuestra tendencia natural a estar despiertos o descansar en ciertos momentos del día.

Dormir las horas necesarias brinda muchos beneficios. En este espacio hemos hablado sobre cómo ayuda a disminuir el riesgo de diabetes y obesidad, además de que hace que bajar de peso sea más sencillo.

Estudios recientes se fueron más allá y comprobaron que la falta de sueño se ve reflejada en rasgos como los ojos, la boca y la piel. Las señales físicas de una noche de desvelo, además, son evidentes para las personas que conviven con nosotros diariamente.

Nota del editor: Este artículo fue publicado anteriormente. Lo compartimos ahora con el fin de ofrecer contenidos útiles a nuestros lectores.

La llegada de la vejez no tiene por qué verse como una amenaza para el bienestar. Tampoco debe ser sinónimo de discapacidad física, ni mental. Actualmente las personas de la tercera edad que alcanzan los 90 años están más “cuerdos” que nunca, además gozan de una mejor condición física, al menos así lo comprobó un estudio realizado en Dinamarca.

Canta cada vez que tengas oportunidad, en la regadera, mientras manejas, al pintar o durante cualquier actividad en la que puedas darle rienda suelta a tu inspiración. Cantar no solo es uno de los métodos más sensitivos y comunicativos que hay, sino que también es una terapia para algunas enfermedades.